Ruokapäiväkirja-analyysi ja yksilöllinen ravintosuunnitelma
Haluatko tietää, mitä ruokavaliossasi oikeasti tapahtuu – ja miten pienillä muutoksilla voisit saada enemmän energiaa arkeen? Tässä valmennuksessa pidät ruokapäiväkirjaa neljän päivän ajan, ja minä asiantuntijana käyn sen läpi tarkasti. Saat selkeän, yksilöllisen palautteen juuri sinun syömistavoistasi sekä konkreettiset suuntaviivat siitä, mitä kannattaa ruokavaliossa muuttaa.
Mitä saat?
-
Asiantuntevaa, henkilökohtaista palautetta – ei yleisiä ohjeita, vaan sinulle räätälöityjä vinkkejä
-
Selkeät ruokavalion raamit, joihin voit tukeutua jatkossa
-
Muutosehdotukset ilman kalorien laskemista tai ruokien punnitsemista
-
Ravintosuunnitelman, joka sopii arkeesi ja makumieltymyksiisi
Miltä tämä muutos tuntuu?
Jo parin viikon kuluttua voit huomata eron: aamut eivät tunnu enää tahmeilta, vaan heräät virkeänä ja valmiina päivään. Keskittyminen paranee, eikä iltapäivän väsymyskausi enää kaada sohvalle. Olo on kevyempi ja mieli kirkkaampi. Ruoansulatus toimii tasaisemmin, ja nälkä pysyy hallinnassa ilman jatkuvaa napostelun tarvetta. Tunnet, että sinulla on enemmän voimaa liikkua, tehdä ja nauttia arjesta – kuin joku olisi "kääntänyt valot päälle" kehossasi ja mielessäsi.
Tämä ei ole pikadieetti, vaan alku kestävälle muutokselle, joka rakentuu juuri sinun lähtökohdistasi.
Tämä uusi valmennus nyt kampanjahintaan 99€ (ovh 149€) 30.8. saakka!
Miten valmennus toimii?
Ostettuasi valmennuksen otan sinuun yhteyttä sähköpostitse ja lähetän lomakkeet sekä tarkemmat ohjeet ruokapäiväkirjan täyttämiseen. Kun ruokapäiväkirjasi on valmis, analysoin sen ja annan henkilökohtaisen palautteen joko sähköpostitse kirjallisena tai WhatsAppin kautta ääniviestinä – valitset itse, kumpi sopii sinulle paremmin. Ruokavalion raamit saat selkeänä ja helppolukuisena PDF-tiedostona, jonka voit säilyttää ja palata siihen aina tarvittaessa.
