Blogi

Palautumisvaje kehittyy tyypillisesti pikkuhiljaa, mikä vaikeuttaa sen tunnistamista. Kiireisessä arjessa fokus on arjen suoriutumisesta, jollon emme ehdi pysähtyä ja kuunnella kehon viisaita viestejä. Monet eivät muista miltä tuntuu kun voi oikeasti hyvin. Pitkään jatkuneeseen kuormitustilaan ja jatkuvaan nuutuneeseen oloon voi tottua. Ikävä kyllä...

Kotisivuiltani löydät nyt myös verkkokaupan. Miten kätevää tilata valmennus täältä. Valikoimissa on monipuolisia valmennuksia sekä lähi- että etävalmennuksia, yksilöllisiä ja esimerkiksi laihduttajille suunnattuja valmennuksia. Verkkokaupan julkaisun vuoksi osa valmennuksista kampanjahintaan vain 27€.

Terveyskirjaston mukaan ainakin joka kolmas aikuinen kärsii vuoden aikana unettomuuden oireista ja joka kymmenes on kärsinyt niistä pitkäkestoisesti vähintään 1 kuukauden ajan. Unettomuushäiriö on muita tavallisempaa naisilla sekä iäkkäillä.

Mitä yhteistä on heillä, jotka ovat onnistuneet painonhallinnassa? Tässä postauksessa syvennytään tähän asiaan. Olen ohjannut monia painonhallintaryhmiä sekä valmentanut yksilöasiakkaita painonhallintaan liittyvissä asioissa, joten jaan tässä asiakkaiden kokemuksia sekä käytän lähteenä Helsingin sanomien artikkelia Nämä viisi asiaa yhdistävät...

Miksi stressi lihottaa? Yksi syy tähän on suoraan fysiologinen. Stressitilanteessa verensokeri nousee, kun maksa purkaa sokeria verenkiertoon, jotta taistelu tai pakeneminen olisi mahdollista. Tämä korkea verensokeritaso saa aikaan lihomisen. Korkeat stressitasot aiheuttavat myös negatiivisia muutoksia mikrobikannassa. Tämä saattaa pahentaa...

On aika nostaa suolisto ansaitsemaansa asemaan, sillä todellinen terveys näyttäisi kumpuavan juuri suolistosta. Terve suolisto takaa terveen kehon ja toimivan mielen. Kun taas suoliston vallannut huono bakteerikanta voi heikentää terveyttä.