Ravinto

         Oikeanlainen ravinto ravitsee kehoa ja mieltä sekä auttaa jaksamaan kiireisessäkin arjessa.

Treeni

Liikunnalla on tutkitusti lukuisia hyviä vaikutuksia fyysiseen ja psyykkisen terveyteen. Säännöllisellä kohtuutehoisella liikunnalla on todettu olevan edullisia vaikutuksia myös useiden sairauksien ehkäisyssä. Lähtökohtana on juuri sinun yksilölliset tarpeet ja kokonaisvaltainen hyvinvointi. 

Palautuminen 

Valmennusten aikana huomioimme myös muut elämää kuormittavat tekijät, kuten stressin ja kiireen sekä kiinnitämme huomiota unen laatuun, elämänhallintataitoihin, elämänasenteen ja mielen voimaan. Jos sinulla ei ole aikaa huolehtia terveydestäsi nyt, on sinulla myöhemmin oltava paljon aikaa sairastaa.


 

 Tietoa minusta

Olen opetusalan ammattilainen, ravinto- ja hyvinvointivalmentaja Jennikatja. Autan ihmisiä voimaan paremmin ja elämään terveellisempää elämää. Teen työtä intohimoisesti, sillä tiedän miten hyvä ravinto vaikuttaa elämänlaatua parantavasti. Kiinnostukseni terveellistä ravintoa kasvoi kun raskauden jälkeen huomasin kärsiväni jatkuvasta makeanhimosta sekä vilja- ja maitotuotteet tuottivat suolistolleni oireita. 

Luennot

Kaipaako yrityksesi luentoa terveellisestä ravinnosta? Pedagogisesti pätevää kouluttajaa? Parempi arjessa jaksaminen ja hyvinvointi näkyy myös työpaikalla mm. sairastumisten vähenemisessä. Minulta voit tilata juuri sinun yrityksellesi räätälöityjä hyvinvointi- ja ravintoluentoja. Valmistelen luennot aina toiveiden mukaan. Luento voi olla pieni tietoisku tai pidempi tunnin mittainen luento liittyen ravintoon ja hyvinvointiin. Suosittuja luentoja ovat olleet luennot terveellisestä ravinnosta ja siitä kuinka omaa arjen jaksamista voi lisätä terveellisen ravinnon avulla. Tarjoan terveellisiä arkivalintoja tukevia ja käytännönläheisiä ravintoluentoja. Luennon lisäksi voit tilata myös liikunnallisen tuokion. Liikunnallisen tuokion voi toteuttaa joko ulkona tai sisällä. 

Pyydä tarjous alla olevan yhteydenotto lomakkeen avulla!

BLOGI


 

Tässä postauksessa ajattelin kirjoittaa omista ajatuksistani ravintoa kohtaan. Monesti ravintovalmentajaa valitessa on tärkeää tietää millainen ajatusmaailma valmentajalla on. Siispä tässä postauksessa avaan omia mietteitäni..

Kokonaisvaltainen hyvinvointi on aiheena kovasti pinnalla ja se koskettaa meitä jokaista jossain määrin. Omassa työssäni käytän nimikettä hyvinvointivalmentaja, joten on varmasti hyvä pohtia mitä hyvinvointi oikeastaan on ja mitä hyvinvointivalmentaja tekee?

Tutkimusten mukaan pysyvä painonhallinta onnistuu parhaiten, kun tehdään pieniä muutoksia 3-4 kappaletta kerralla. Eli toisin sanoen keskitytään muutamaan pysyvään muutokseen eikä ahmita kerralla liikaa. Itse suosin tätä samaa metodia myös omissa valmennuksissani ja korostan tätä myös luennoillani. Pieni päätös päivässä - ajattelu kantaa pitkälle....

Löydät minut myös Instagramista

Ota yhteyttä!