Ravinto

         Oikeanlainen ravinto ravitsee kehoa ja mieltä sekä auttaa jaksamaan kiireisessäkin arjessa.

Elämäntaparemontti

Elämäntaparemontti tuo uutta puhtia arkeen! Tässä valmennuksessa keskitymme myös liikunnan tuomaan hyvään oloon. Liikunnalla on tutkitusti lukuisia hyviä vaikutuksia fyysiseen ja psyykkisen terveyteen. Säännöllisellä kohtuutehoisella liikunnalla on todettu olevan edullisia vaikutuksia myös useiden sairauksien ehkäisyssä. Lähtökohtana on juuri sinun yksilölliset tarpeet ja kokonaisvaltainen hyvinvointi. 

Palautuminen 

Valmennusten aikana huomioimme myös muut elämää kuormittavat tekijät, kuten stressin ja kiireen sekä kiinnitämme huomiota unen laatuun, elämänhallintataitoihin, elämänasenteen ja mielen voimaan. Jos sinulla ei ole aikaa huolehtia terveydestäsi nyt, on sinulla myöhemmin oltava paljon aikaa sairastaa.


 

 Tietoa minusta

Olen opetusalan ammattilainen, ravinto- ja hyvinvointivalmentaja Jennikatja. Autan ihmisiä voimaan paremmin ja elämään terveellisempää elämää. Teen työtä intohimoisesti, sillä tiedän miten hyvä ravinto vaikuttaa elämänlaatua parantavasti. Kiinnostukseni terveellistä ravintoa kasvoi kun raskauden jälkeen huomasin kärsiväni jatkuvasta makeanhimosta sekä vilja- ja maitotuotteet tuottivat suolistolleni oireita. 

Luennot

Kaipaako yrityksesi luentoa terveellisestä ravinnosta? Pedagogisesti pätevää kouluttajaa? Parempi arjessa jaksaminen ja hyvinvointi näkyy myös työpaikalla mm. sairastumisten vähenemisessä. Minulta voit tilata juuri sinun yrityksellesi räätälöityjä hyvinvointi- ja ravintoluentoja. Valmistelen luennot aina toiveiden mukaan. Luento voi olla pieni tietoisku tai pidempi tunnin mittainen luento liittyen ravintoon ja hyvinvointiin. Suosittuja luentoja ovat olleet luennot terveellisestä ravinnosta ja siitä kuinka omaa arjen jaksamista voi lisätä terveellisen ravinnon avulla. Tarjoan terveellisiä arkivalintoja tukevia ja käytännönläheisiä ravintoluentoja. Luennon lisäksi voit tilata myös liikunnallisen tuokion. Liikunnallisen tuokion voi toteuttaa joko ulkona tai sisällä. 

Pyydä tarjous alla olevan yhteydenotto lomakkeen avulla!

Asiakkaiden palautteita

Liisa 40v.

Yksilöllinen ravintovalmennus

""Erityisesti vinkit ovat olleet erittäin hyviä ja tuonut sitä tasapainoa minun syömiseen, elämään ja myös uskoa, etä hyvää kohti mennään ja tasapaino saavutetaan. Ja tämä valmennus on ollut ns. normaalia toimintaa eli itse en ole joutunut luopumaan hirveästi mistään mm. hedelmistä tai peruselintarvikkeista. Tämän tyyppinen valmennus sopii minulle hyvin."

Niina, 42v.

Pienryhmävalmennus

"Loistava valmennus! Käytännönläheinen mitä ei ole ollut missään muissa valmennuksessa. Juuri se, että Jenni on läsnä, kuuntelee ja antaa vinkkejä. Sekä se, että koko ajan voi kysyä. Eikä tavoite ole painon pudottaminen vaan hyvinvointi ja hyvän ravinnon ja liikunnan riemu!"

Satu 45 v.

Laihduttajan ruokavalio

"Paino on pudonnut kuusi kiloa ja vyötäröstä on lähtenyt neljä senttiä seitsemän viikon aikana. Ruokavaliolla todella on merkitystä, vaikka olen liikkunut samalla tavalla kuin ennen."

BLOGI


 

Miksi stressi lihottaa? Yksi syy tähän on suoraan fysiologinen. Stressitilanteessa verensokeri nousee, kun maksa purkaa sokeria verenkiertoon, jotta taistelu tai pakeneminen olisi mahdollista. Tämä korkea verensokeritaso saa aikaan lihomisen. Korkeat stressitasot aiheuttavat myös negatiivisia muutoksia mikrobikannassa. Tämä saattaa pahentaa...

On aika nostaa suolisto ansaitsemaansa asemaan, sillä todellinen terveys näyttäisi kumpuavan juuri suolistosta. Terve suolisto takaa terveen kehon ja toimivan mielen. Kun taas suoliston vallannut huono bakteerikanta voi heikentää terveyttä.

Löydät minut myös Instagramista

Ota yhteyttä!