Hyvinvointistudio Jennikatja

Tämä studio syntyi yhdestä selkeästä missiosta:

auttaa naisia – kaikissa elämänvaiheissa – palauttamaan yhteyden omaan kehoonsa ja vahvistamaan hyvinvointia ilman suorittamista, ilman ääripäitä ja ilman jatkuvaa uupumuksen kierrettä.

Tämä studio on sinulle, joka haluat:

Huolehtia kehostasi ja mielestäsi arjessa
Liikuntaa, joka tukee hormonitasapainoa, palautumista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia
Vahvistua lempeästi ilman liiallista rasitusta
Löytää lisää energiaa, kehon rytmiä ja luonnollista tasapainoa
Pysähtyä ja kuunnella kehosi viestiä samalla kun nautit liikkeestä

🍂 Syksyn pilateskurssit – vahvempi, rennompi ja toimivampi keho

Syksy on täydellinen hetki palata rutiineihin – tai rakentaa ne ensimmäistä kertaa tavalla, joka oikeasti tuntuu hyvältä kehossa.

Pilates ei ole vain harjoittelua.
Se on investointi ryhtiin, voimaan ja siihen, miltä arki tuntuu kehossa.

👉 Täällä et suorita – vaan opit käyttämään kehoasi oikein.

🌿 Pilates alkeet

Seuraava ryhmä alkaa tammikuussa. Jos haluat liittyä jo jonostuslistalle, laita viestiä jenni@jennikatja.com

Tämä kurssi sopii sinulle, jos:
– olet uusi pilateksessa
– haluat vahvistaa perusteita rauhassa ja oikein
– kaipaat varmuutta liikkeisiin ja kehon käyttöön

👉 Voit osallistua, vaikka olisit ollut aiemmin alkeisryhmässä – ohjelma uudistuu ja syventää osaamistasi.

Hyödyt:
✨ opit aktivoimaan keskivartalon oikein
✨ ryhti paranee ja kehon linjaus selkeytyy
✨ liike tuntuu turvallisemmalta ja hallitummalta
✨ saat vahvan pohjan kaikelle muulle harjoittelulle

Pilates jatkoryhmä marraskuussa on myös täynnä. Jos haluat liittyä jo jonostuslistalle, laita viestiä jenni@jennikatja.com

Sunnuntain syvärentouttavat yinjooga workshopit:

su 4.10. klo 17-18.30

su 25.10. klo 15-18 Palautumisen tasapaino workshop yhdessä Haltiapuun Sinin kanssa

su 22.11. klo 17-18.30

su 29.11. klo 17-18.30

su 13.12. klo 17-18.30

su 27.12. klo 17-18.30

⚠️ Paikkoja rajoitetusti

HYVÄN OLON PÄIVÄ – LA 31.10.

Toivottu Hyvän olon päivä starttaa viikonlopun ihanalla yhdistelmällä:

klo 10 Tehotreenit

10.40 Pilates

klo 11.20 Hengähdyshetkiä

Lisäksi luvassa kahvia, pientä purtavaa ja hyvää seuraa. Ajatuksena on aloittaa viikonloppu energisesti mutta hyvällä tavalla – liikkua, hengähtää ja lähteä kotiin vähän paremmalla fiiliksellä kuin millä tulit.

Varaa oma paikkasi täältä

Tuntivalikoima

Tehotreenit

Tervetuloa testaamaan studion tehotreenejä, joissa energia nousee kattoon ja keho vahvistuu monipuolisesti! Jokainen kuukausi tuo uuden, vaihtelevan teeman, joten treenit pysyvät mielenkiintoisina ja haastavina.

Treeneissä hyödynnämme:

Kahvakuulaa – voimaa ja kestävyyttä
Kehonpainoharjoitteita – tehokas ja turvallinen tapa vahvistua
Kuminauhatreeniä – lihastasapaino ja syvälihaskunto
Core-harjoitteita – keskivartalon voima ja vakaus

💪 Tuloksena on:

Lisää energiaa ja voimaa arkeen
Parantunut kehonhallinta ja lihaskunto
Hikitakuu jokaisessa treenissä

Tämä on treeni sinulle, joka haluat haastaa itsesi viisaasti, nähdä tuloksia ja nauttia monipuolisesta harjoittelusta.

Pilates

Pilates on monipuolinen ja lempeä harjoitusmuoto, joka kehittää syviä keskivartalon lihaksia, ryhtiä ja tasapainoa. Tunnilla yhdistyy hengitys, hallittu liike ja kehotietoisuus, mikä tekee harjoituksesta paitsi fyysisesti tehokkaan, myös mielen rauhoittavan.

Tunnit sopivat kaikentasoisille. Harjoitus voidaan muokata jokaisen omalle tasolle, ja liikkeet tehdään kontrolloidusti, ilman turhaa rasitusta nivelille.

Pilates tukee erityisesti:

keskivartalon ja selän vahvistumista
nivelten liikkuvuuden ylläpitämistä
kehon ja mielen yhteyden lisäämistä
stressin lievitystä ja palautumista

Tule kokeilemaan ja löydä, miten Pilates voi tuoda lisää voimaa, tasapainoa ja hyvinvointia arkeesi.

Tuloksena: vahvempi keskivartalo, parempi ryhti ja kehonhallinta sekä kevyempi olo arjessa.

Yinjooga

Yinjooga on suunniteltu erityisesti heille, joiden hermosto käy ylikierroksilla ja joiden keho kaipaa tilaa hengittää.

Tunnin tavoitteet:

rauhoittaa hermostoa ja tasapainottaa hormonitoimintaa
lisätä liikkuvuutta lempeästi
parantaa stressinhallintaa ja unenlaatua
tukea mielen kirkkautta ja jaksamista

Yin on sinulle, joka tunnistat kehossasi levottomuutta, kireyttä tai jatkuvaa "on pakko jaksaa" -tilaa. Täällä oppimasi rentoutumisen taidot näkyvät arjessa konkreettisina tuloksina: parempana unena, palautuneena kehona ja kirkkaampana energiana.

Hengähdyshetkiä®

Hengähdyshetki on studion erikoistunti: erittäin rauhoittava ja mielentilaa muuttava pysähdys, jossa yhdistyvät hengitystekniikat, kevyt avausliike, kehoa rauhoittavat harjoitteet ja syvärentoutus. Sopii kaikille – kiireisille tai hyvinvoiville – jotka haluavat vahvistaa läsnäoloa ja kehon tietoisuutta.

Tunnin tavoitteet:

Laskea stressitasoja nopeasti
Aktivoida parasympaattinen hermosto
Vapauttaa jännitystiloja kehosta
Tuoda selkeyttä mieleen ja tilaa omille tarpeille
Tarjota helppo tapa irrottautua päivän kuormituksesta

💡 Hengähdyshetki toimii kuin "reset"-painike, palauttaen sinut takaisin omaan keskukseesi, lisäämällä energiaa ja tasapainoa arkeesi.

Hengähdyshetkiä®-tunnit on suunniteltu kaikille, jotka kaipaavat rauhoittumista, palautumista ja tilaa hengittää. Tunnit eivät edellytä aiempaa kokemusta, notkeutta tai tiettyä kuntotasoa – riittää, että tunnet tarvetta pysähtyä.

Tunnit tukevat kehon luonnollista palautumista ja voimavarojen vahvistumista lempein, fysiologiaa hyödyntävin keinoin.

Varaaminen

Paikan voit varata alla olevan linkin kautta tai ottamalla yhteyttä suoraan Jennille (WhatsApp 044 508 5555).
Paikan päällä voit maksaa käteisellä, mobilepaylla tai liikuntaeduilla.

Varaa paikka tunneille

Yksityistunti tai ryhmäkokemus – juuri teille

Haluatko hetken palautumista, energiaa ja hyvinvointia yhdessä ystävien tai työkavereiden kanssa?

Hyvinvointistudio järjestää yksityistunteja ja räätälöityjä ryhmäkokemuksia, jotka sopivat:

kaveriporukoille
työtiimeille ja TYHY‑päiviin
pienryhmille
pikkujouluihin esim skumppajooga

Jokainen tunti suunnitellaan juuri ryhmänne tarpeiden mukaan – palautumista, liikettä ja mielen hyvinvointia yhdistäen.

Pyydä tarjous ryhmällesi

Täytä alla oleva lomake, niin suunnittelemme täydellisen hyvinvointikokemuksen juuri teille:

Liity Hyvinvointistudion sisäpiiriin ja kuulet ensimmäisten joukossa uusista tapahtumista ja eduista!

Sisäpiiri

Hyvinvointistudio ig:ssä

Studio

Olet lämpimästi tervetullut juuri sellaisena kuin olet 💗