Neljän viikon vhh-dieetti

Vähähiilihydraattisella ruokavaliolla voi saada nopeasti aikaan tuloksia, sillä se voi auttaa säilyttämään kylläisyyden tunnetta ja myös vähentää herkkujen syömistä.


Tämä vhh-valmennus onkin tarkoitettu sinulle, joka haluat freesata oloasi nopeasti sekä päästä eroon turvotuksesta.

Valmennuksen jälkeen tunnet olosi energisemmäksi ja toimintakykysi paranee.


Valmennus sisältää

✅ RUOKAVALIO: saat yksinkertaiset ohjeet kuinka koostat omat ateriat eri vaihtoehdoista. Lisäksi saat paljon reseptejä.

Valmennus sisältää myös painonhallintavinkkejä.

✅KESTO: neljä viikkoa mutta voit jatkaa materiaalien avulla pidempäänkin.

✅TUKI: saat valmentajan tuen koko valmennuksen ajaksi.

✅YHTEISÖ: suljettu facebook- ryhmä, jossa voit halutessasi jakaa kokemuksia muiden kanssa.

Ryhmässä saat myös vinkkejä ravintoon, liikuntaan sekä palautumiseen liittyen.


 


Alla esimerkkejä hyvin ja huonosti koostetusta VHH-ruokavaliosta.

Valmennuksen mukaan koostettu ruokavalio:

  • aamiainen: marja-pähkinäpirtelö
  • lounas: kanaa, vihanneksia, salaattia, papuja, hyviä öljyjä
  • välipala: pähkinöitä, siemeniä, hedelmä
  • päivällinen: kalaa, täysjyväriisiä, lämpimiä kasviksia
  • iltapala: maustamaton jugurtti, marjoja, siemeniä

Huonosti koostettu ruokavalio:

  • aamiainen: kermakahvi/bulletproof kahvi, kinkkumunakas, makkaraa
  • lounas: naudanliha, salaatti, juustoa
  • iltapala: rahkaa, raejuustoa
38,00 €