Tehotreenit

Tervetuloa testaamaan studion tehotreenejä, joissa energia nousee kattoon ja keho vahvistuu monipuolisesti! Jokainen kuukausi tuo uuden, vaihtelevan teeman, joten treenit pysyvät mielenkiintoisina ja haastavina.

Treeneissä hyödynnämme:

• Kahvakuulaa – voimaa ja kestävyyttä

• Kehonpainoharjoitteita – tehokas ja turvallinen tapa vahvistua

• Kuminauhatreeniä – lihastasapaino ja syvälihaskunto

• Core-harjoitteita – keskivartalon voima ja vakaus

💪 Tuloksena on:

• Lisää energiaa ja voimaa arkeen

• Parantunut kehonhallinta ja lihaskunto

• Hikitakuu jokaisessa treenissä

Tämä on treeni sinulle, joka haluat haastaa itsesi viisaasti, nähdä tuloksia ja nauttia monipuolisesta harjoittelusta.

Vahva keskivartalo  

Tehokas ja monipuolinen treeni keskivartalon ja pakaralihasten vahvistamiseen, joka sopii kaikentasoisille liikkujille.

Tavoitteet & hyödyt:

• Vahvistaa keskivartalon syvät lihakset ja tukilihaksiston
• Aktivoi ja tehostaa pakaroiden sekä lantion hallintaa
• Skaalattavat liikkeet – sopii myös aloittelijoille
• Parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa
• Lisää voimaa ja jaksamista arkeen
• Tunti antaa näkyviä tuloksia, lisää kehonhallintaa ja tekee arjesta helpompaa – ilman ylikuormitusta!

Yinjooga

Yinjooga on suunniteltu erityisesti heille, joiden hermosto käy ylikierroksilla ja joiden keho kaipaa tilaa hengittää.

Tunnin tavoitteet:

• rauhoittaa hermostoa ja tasapainottaa hormonitoimintaa
• lisätä liikkuvuutta lempeästi
• parantaa stressinhallintaa ja unenlaatua 
• tukea mielen kirkkautta ja jaksamista

Yin on sinulle, joka tunnistat kehossasi levottomuutta, kireyttä tai jatkuvaa "on pakko jaksaa" -tilaa. Täällä oppimasi rentoutumisen taidot näkyvät arjessa konkreettisina tuloksina: parempana unena, palautuneena kehona ja kirkkaampana energiana.

Hengähdyshetkiä®

Hengähdyshetki on studion erikoistunti: erittäin rauhoittava ja mielentilaa muuttava pysähdys, jossa yhdistyvät hengitystekniikat, kevyt avausliike, kehoa rauhoittavat harjoitteet ja syvärentoutus. Sopii kaikille – kiireisille tai hyvinvoiville – jotka haluavat vahvistaa läsnäoloa ja kehon tietoisuutta.

Tunnin tavoitteet:

• Laskea stressitasoja nopeasti

• Aktivoida parasympaattinen hermosto

• Vapauttaa jännitystiloja kehosta

• Tuoda selkeyttä mieleen ja tilaa omille tarpeille

• Tarjota helppo tapa irrottautua päivän kuormituksesta

💡 Hengähdyshetki toimii kuin "reset"-painike, palauttaen sinut takaisin omaan keskukseesi, lisäämällä energiaa ja tasapainoa arkeesi.